adv top

Cách giảm cân đơn giản tại nhà

15:55:22 - 25/12/2017 - admin
loading...

Là phái đẹp ai cũng mong muốn mình có một thân hình săn chắc thon gọn. Tuy nhiên, với cách sống hiện nay, phụ nữ bắt đầu từ 25 tuổi trở lên sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng cũng như cân nặng lý tưởng. Vì vậy việc tìm những cách giảm cân, giảm béo hiệu quả, nhanh chóng trở thành mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Dưới đây mình xin chia sẻ một số cách giảm cân hiệu quả có thể là tại nhà.

Cách giảm cân trong 1 tuần với bài tập thể dục.

Động tác uốn lưng

– Đầu tiên nằm trên mặt sàn, hai chân vuông góc với sàn, lưng uốn cong, hai tay chạm sàn. .

– Từ từ hạ hai tay xuống song song thân, mở rộng đầu gối, lưng nâng cao, đầu chạm sàn.

– Trở về tư thế ban đầu và lặp lại

Động tác này giúp tác động lên vùng bụng làm giảm đi lượng mỡ thừa và giúp hông, đùi săn chắc.

Bài tập thể dục uốn lưng thuộc 1 trong những cách giảm béo hiệu quả trong 1 tuần được nhiều người áp dụng . Bạn chỉ cần thực hiện thường xuyên trong 1 tuần và đúng cách.

Giảm cân trong 1 tuần với bài tập hiệu quả
Giảm cân trong 1 tuần với bài tập hiệu quả

Phần dễ bị mập nhất của cơ thể phụ nữ là vùng bụng, và phần thường được xét đến đầu tiên để xem một chị em là mập hay ốm cũng là bụng. Động tác uốn lưng này tác động trực tiếp lên vùng bụng, giúp chị em có được vóc dáng đẹp nhờ vòng 2 thon gọn và thêm vào đó là sự săn chắc của hông và đùi.

Thực hiện đều đặn động tác này 12 hoặc 24 lần mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm cân ngay từ tuần đầu tiên.

 

 Cách giảm cân bằng mật ong thiên nhiên.

 Cách giảm cân bằng mật ong thiên nhiên.

 Cách giảm cân bằng mật ong thiên nhiên.

Trong tuần đầu tiên thực hiện cách giảm cân bằng mật ong thiên nhiên, 3 ngày đầu, bạn vẫn ăn sáng và trưa đầy đủ, nhưng cắt bữa tối bằng cách pha 1 muỗng mật ong với một cốc nước ấm để uống. Tới tầm 9h nếu thấy đói lại tiếp tục pha mật ong với trà để tạo cảm giác no.

Sang ngày thứ 4, bạn chỉ ăn đầy đủ bữa sáng, cắt bữa trưa và tối, thay bằng mật ong và nước ấm.

Cách giảm cân trong 1 tuần bằng mật ong giúp bạn giảm cân hiệu quả trong 1 tuần, sau đó tiếp tục thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập khoa học thì chị em sẽ đạt được hiểu quả giảm cân đáng kể đấy.

Lưu ý:

Không nên pha mật ong với nước sôi nóng hoặc nấu mật ong ở nhiệt độ cao, bởi vì làm nóng không thích hợp sẽ làm cho dưỡng chất trong mật ong bị phá hỏng nghiêm trọng, làm cho chất xúc tác trong mật ong mất đi.

Có thể bạn quan tâm : làm thế nào để giảm béo

Chúc các bạn giảm béo thành công!

 

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook