adv top

Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả nhất

15:12:39 - 03/10/2015 - admin
loading...
Mỡ bụng là vấn đề của phần lớn mọi người hiện tại xuất phát từ nhiều nguyên nhân như béo phì, ngồi nhiều, ăn uống không khoa học, thiếu lành mạnh, uống nhiều bia rượu hoặc do mới sinh nở.
Việc béo bụng không ảnh hưởng tới vóc dáng, sự tự tin của bạn mà còn ảnh hưởng tới cả sức khỏe của bạn. Chính vì vậy việc giảm mỡ bụng là điều cần thiết đối với mỗi người.
1. Tập thể dục
Tập thể dục là cách giảm mỡ bụng tự nhiên và hiệu quả nhất đối với sức khỏe của bạn. Thông qua việc tập thể dục bạn không chỉ giảm cơ bụng mà còn nhiều lợi ích khác như: tăng cường sức khỏe, tăng tuổi thọ, phòng chống các bệnh tim mạch hay giảm stress… Bạn có thể chơi các môn thể thao khác nhau hoặc lựa chọn loại dụng cụ tập cơ bụng chuyên dụng như máy tâp cơ bụng đa năng hay các loại ghế cong tập bụng giá rẻ.
2. Chế độ ăn uống
Nguyên nhân chính của việc béo bụng của phần lớn mọi người hiện nay là do chế độ ăn uống thiếu khoa học, bừa bãi khiến không chỉ béo bụng mà còn gây nhiều loại bệnh cho cơ thể.
– Bạn nên tuyệt đối tránh xa hoặc hạn chế tinh bột và đường ở mức tối đa. Mỡ được tạo thành từ Carbonhydrate (tập trung ở tinh bột và đường) khó phân hủy, tiêu thụ hơn mỡ được tạo thành từ Protein. Vì vậy, bạn có thể thay thế cơm, bánh mì, ngũ cốc và đường bằng thịt, cá, trứng.

Tổng hợp các cách giảm mỡ bụng hiệu quả

>> Bài tập yoga giúp eo thon

>> giảm cân bằng khổ qua

– Bạn nên ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả bởi chúng có thể đáp ứng đủ Calo trong một ngày cho bạn mà lại không gây béo phì, tích lũy mỡ thừa. Hơn nữa những thực phẩm này rất tốt cho da, giúp da thêm mịn màng và sáng đẹp.
3. Giảm béo bằng các mẹo
Có rất nhiều bài giảm mỡ bụng mẹo mà bạn cũng có thể tham khảo trên mạng như chườm muối nóng, uống nước trà xanh, nước chanh tươi, chuối hay xông hơi. Tuy nhiên mấy phương pháp này được đánh giá hiệu quả không cao.
4. Giảm béo bụng bằng phẫu thuật thẩm mỹ
Đây là cách giảm béo bụng được rất nhiều chị em lựa chọn. Nhờ công nghệ và kỹ thuật tiên tiến các phương pháp giảm béo bụng hiện nay nhờ phẫu thuật thẩm mỹ có độ an toàn cao, nhanh chóng, tiện lợi.
Trên là tổng hợp các cách giảm mỡ bụng hiệu quả các bạn có thể tham khảo. Cách tốt nhất cho sức khỏe của bạn và giảm mỡ bụng hiệu quả là hãy tập thể dục mỗi ngày và có 1 chế độ ăn uống dĩnh dưỡng khoa học sẽ mang lại cho bạn 1 vóc dáng cân đối và 1 sức khỏe tốt !
loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook