adv top

4 loại thức ăn bạn nên bổ sung mỗi sáng để làm đẹp da

15:29:32 - 16/01/2016 - admin
loading...

Một chế độ ăn uống hợp lý giúp bạn sở hữu làn da đẹp từ bên trong. Dưới đây là 4 loại thức ăn làm đẹp da mà các bạn nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của mình.

>>phẫu thuật căng da mặt bằng chỉ có an toàn không

>>Cách chống nhăn da mặt

Làm đẹp da bằng cách ăn cam

Vitamin có trong trái cam đứng đầu trong danh sách hoa quả. Nhiều nhất là vitamin C, chúng có khả năng ngăn ngừa sự hình thành của nếp nhăn, tăng cường khả năng kháng khuẩn cho da, làm chậm lại quá trình lão hóa da và đặc biệt là giúp làn da trắng sáng sáng, giảm vết thâm nám.

Theo nghiên cứu, vitamin C là một chất chống ôxy hóa khá mạnh, giúp tiêu diệt gốc tự do, được sinh sản do quá trìn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều, dẫn đến sự lão hóa sớm của da. Bên cạnh đó, cam còn thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen tự nhiên cho da và cơ thể, collagen càng nhiều thì da bạn càng dễ dàng đàn hồi và khỏe khoắn hơn.

Top 4 thức ăn làm đẹp da mịn màng, tươi sáng

Bạn có thể ăn cam trực tiếp hoặc làm nước ép cam để uống. Nên bổ sung một lượng cam vừa đủ hàng ngày để chăm sóc tốt nhất cho làn da từ bên trong.

Làm đẹp da bằng cách ăn bí đỏ

Nếu bạn muốn sở hữu 1 làn da thật tươi trẻ, tràn đầy sức sống, bí đỏ sẽ là thực phẩm đầu tiên bạn nên sử dụng để làm đẹp da từ bên trong. Sử dụng bí đỏ đúng cách để làm đẹp da không chỉ bảo vệ làn da của bạn khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường bên ngoài mà còn giúp da dẻ thêm hồng hào, lỗ chân se nhỏ và sạch bụi.

Bí đỏ có chứa hàm lượng vitamin E cao, là chất chống ô xy hóa mạnh giúp làm chậm lại quá trình lão hóa da. Ngoài ra trong bí đỏ còn chứa omega-3 giúp cho làn da mịn màng, tóc bóng suôn mượt. Bên cạnh đó, bí đỏ còn chứa kẽm giúp trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác như viêm da, mụn trên da.

Top 4 thức ăn làm đẹp da mịn màng, tươi sáng

Bí đỏ có rất nhiều cách chế biến khác nhau như nấu canh hoặc xào, thậm chí bạn có thể làm sinh tố bí đỏ giúp đa dạng khẩu phần ăn của mình. Bổ sung bí đỏ hàng ngày, bạn sẽ giúp cơ thể tăng thêm nguồn vitamin, kẽm…đáng kể để kéo dài tuổi thanh xuân, nhan sắc rạng ngời và bổ máu.

Làm đẹp da bằng cách ăn cà chua

Cà chua có chứa nhiều vitamin như C, A, E,  các chất như kali, chất sắt… rất tốt cho là da của bạn. Không những thế, quả cà chua còn chứa hàm lượng chất chống ôxy hóa cao có tác dụng duy trì tuổi thanh xuân cho bạn. Chất xơ và vitamin A trong cà chua có tác dụng hỗ trợ duy trì và phát triển sức khỏe của các tế bào da, giảm bớt tình trạng khô da.

Top 4 thức ăn làm đẹp da mịn màng, tươi sáng

Cà chua được coi là món phụ gia phổ biến trong căn bếp của các chị em. Hàng ngày, bạn hãy nấu ít nhất một món trong mâm cơm gia đình có chứa cà chua, hay bạn có thể ăn sống hoặc làm nước ép cà chua tùy ý.

Làm đẹp da bằng cách uống trà xanh

Trong trà xanh có polyphenol giúp bảo vệ da, chống lại các gốc tự do và độc tố. Ngoài ra, trà xanh còn giúp và ngăn chặn tia UV và giảm viêm da rất tốt. Theo một nghiên cứ, lá trà xanh có chứa hơn 300 thành phần hóa học các loại có thể chống oxy hoá, chống béo phì, chống khuẩn, đào thải sắc tố đen trong cơ thể giúp làm đẹp da cho làn da trắng sáng. Bên cạnh đó trong trà có chứa dưỡng chất giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Top 4 thức ăn làm đẹp da mịn màng, tươi sáng

loading...

Ý kiến bạn đọc

Bình luận qua Disqus Facebook