Phải làm gì khi vòng 3 của mình quá nhỏ

27/01/2016 3:09 pm1 commentViews:

(http://tinlamdep.vn)

loading...

Vòng 3 quá nhỏ làm bạn thiếu tự tin khi mặc những bộ trang phục bó sát . Cùng tìm hiểu hướng dẫn cách làm mông to ra đơn giản mà hiệu quả qua bài viết sau. Đảm bảo sẽ giúp bạn hài lòng.

>>cách tăng vòng 3

>>ăn gì để tăng kích thước vòng 3

>>làm thế nào để mông to

1, Cách làm mông to ra đơn giản bằng chế độ dinh dưỡng

+ Bổ sung nhiều chất đạm:

Cach lam mong to ra 1 e1440651457630 Phải làm gì khi vòng 3 của mình quá nhỏ

Chất đạm giúp kích thích cơ thể phát triển nhanh hơn và tạo mô nạc cho cơ bắp lớn mạnh, nhờ vậy vòng 3 sẽ tăng lên, làm mông to ra và săn chắc tự nhiên. Bởi vậy nếu muốn làm cho mông to ra bạn hãy bổ sung nhiều chất đạm vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình.

+ Tăng cường vitamin và khoáng chất

Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng việc tăng cường Vitamin, chất xơ và khoáng chất là rất cần thiết cho cơ thể. Đây cũng là những thành tố quan trọng bạn cần bổ sung trong chế độ ăn hằng ngày, nó giúp bạn có một cơ thể trẻ – khỏe – đẹp từ trong ra ngoài.

+ Uống nhiều nước:

Cach lam mong to ra 2 e1440651517439 Phải làm gì khi vòng 3 của mình quá nhỏ

Để có được một cơ thể thanh mát khỏe mạnh, một sức khỏe tốt, hay một làn da mịn màng trắng sáng và đặc biệt là số đo vòng 3 tròn đầy săn chắc, bạn nên uống nhiều nước lọc và nước ép hoa quả tươi. Đây là cách làm cho mông to ra một cách đơn giản nhất. Giúp bạn lên cân cải thiện vóc dáng mà vẫn tự tin với cơ thể săn chắc từ bên trong.

2, Cách làm mông to ra bằng phương pháp tập luyện

Một trong những cách làm mông to ra dễ dàng được nhiều người áp dụng là tập luyện. Hãy thường xuyên luyện tập để giúp vòng 3 căng tròn và săn chắc bằng một số bài tập đơn giản như:

Cach lam mong to ra 3 Phải làm gì khi vòng 3 của mình quá nhỏ

– Đứng thẳng người rồi ngồi xổm xuống, tập liên lục 20 lần mỗi ngày.

– Đá chân ra sau và giữ nguyên một lúc thay sau đó mới hạ xuống ngay. Thực hiện đều đặn 15 lần mỗi chân, bạn sẽ thấy cơ mông được nâng lên rõ rệt.

– Hoặc bạn cũng có thể quỳ gối và rướn chân ra sau,  hết hợp động tác này với những động tác phía trên, bạn sẽ có ngay vòng 3 to ra như ý.

Nguồn:http://tinlamdep.vn/

Tin cùng chuyên mục:

Leave a Reply


Bao phu nu
bao moi
tin tuc
tin moi